اثرات افزودن مقادیر بالای فلوراید به منابع آب آشامیدنی
💧 افزودن فلوراید به آب آشامیدنی، یکی از بزرگترین اقدامات بهداشت عمومی در قرن بیستم است. این تدابیر بهمنظور حفظ سلامت دندانها در جامعه انجام میشود. افزودن فلوراید به آب آشامیدنی باعث ایجاد یک لایه محافظ بر روی دندانها شده که آنها را در برابر تخریب و پوسیدگی دندانها محافظت میکند.
🧑🔬 مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف طولانیمدت آب غنیشده با فلوراید منجر به ایجاد اختلالات شناختی در کودکان شده و بهویژه در مراحل اولیهی رشد مغز، تأثیر منفی بر حافظه و یادگیری کودکان میگذارد. همچنين با انجام آزمایشاتی بر روی مدلهای حیوانی، دریافتند که فلوراید میتواند با عبور از سدهای خونی-مغزی و جفتی، بر سیستم عصبی اثر گذارد.
🏝 مطالعات انجامشده در مناطقی که کمترین تنوع را در سبک زندگی و مواد غذایی داشته و بهصورت مداوم در معرض میزان ثابت و طبیعی از فلوراید قرار میگیرند، امکان مقایسه بین جوامع با سطوح فلوراید پایین و بالا را فراهم میکند. با استفاده از این اطلاعات، میتوان تأثیر فلوراید را در سلامتی مورد بررسی قرار داد و میزان خطر فلوریداسیون آب در سیستمهای تأمین آب آشامیدنی را تعیین کرد.
•مریم مهدیپور•
•زهرا رستمی•
•پرستو تیرداد•
.
لینک مطالعه کامل مقاله
خیال ، سه شنبه سی ام آبان ۱۴۰۲ ، 9:1
استفاده از مخاط کوسه جهت التیام زخمهای موضعی
🦈 بررسیها نشان میدهد که کوسهها توانایی قابل توجهی در التیام زخمهای بدن خود دارند که این ویژگی آنها را از سایر گونه آبزیان متمایز میکند. از این رو، برخی از ترکیبات شیمیایی یافتشده در پوست کوسه ممکن است پتانسیل زیستپزشکی قابل توجهی داشته باشند. با هدف درک ساختار بیوشیمیایی، پوست کوسه دانشمندان تحقیقاتی را بر روی گونهای کوسه بهنام سگماهی خاردار "Squalus acanthias" انجام دادند.
🐳 دانشمندان دریافتند که لایه مخاطی بسیار نازکی بر روی پوست کوسهها وجود دارد که از نظر محتویات شیمیایی با مخاط ماهیهای استخوانی متفاوت است. مخاط کوسه اسید کمتری داشته و تقریبا خنثی است، درنتیجه ساختاری شبیه به مخاط پستانداران دارد. از این رو دانشمندان عقیده دارند که میتوان از این ماده در جهت درمان موضعی زخمهای انسانی بهره برد.
🐠 جهت توصیف دقیقتر خواص بیوشیمیایی منحصر به فرد مخاط کوسهها، دانشمندان آزمایشاتی را انجام دادند و در نتیجه آن دریافتند که میتوان این ماده شگفتانگیز را جایگزین استفاده از ماهی کاد در جهت تهیه محصولات درمان زخم استفاده کرد. علاوهبراین، کنترل جمعیت کوسهها و جلوگیری از شکار بیرویه و انقراض آنها در این فرآیند بسیار حائز اهمیت میباشد.
•زینب زارع•
•فاطمه رمضانزاده•
لینک مطالعه کامل مقاله
خیال ، سه شنبه سی ام آبان ۱۴۰۲ ، 8:58
همیشه باید بجنگی، مخصوصا اگه فکر میکنی قراره ببازی. اتفاقا همون موقع ست که باید سخت تر از همیشه بجنگی.
خیال ، سه شنبه سی ام آبان ۱۴۰۲ ، 8:56
شکر گزاری روز شصت ام
خدایا شکرت برای روز خوبی که به من هدیه داده ای خدایا شکرت برای خبر های خوبی که امروز میشنوم خدایا شکرت برای تن سالم خانواده هامون خدایا شکرت برای داشتن خانواده های خوب موفق سالم مهربان و حامی و پشتیبان خدایا شکرت برای همسری فوقالعاده ،مهربان وفادار و متعهد و سالم و ایده آلم خدایا شکرت برای لذت از عشق خوشبختی و شادی خدایا شکرت برای داشتن سلامتی و تندرستی خدایا شکرت برای داشتن پناهی به نام تو که هر لحظه در پناه تو من در امنیت کامل زندگی میکنم خدایا شکرت برای داشتن هدف هایی که برایشان تلاش میکنم خدایا شکرت برای لذت از زندگی خدایا شکرت برای روتین زندگی خدایا شکرت برای بیهوده نزیستن خدایاشکرت برای داشتن قانون ها وچارچوبی در زندگی و به آنها پایبند بودن خدایا شکرت برای داشتن وجدان آسوده و خیال راحت و تعهدی ابدی خدایا شکرت برای پاک بودن و پاک زندگی کردن و پاک ماندن که تو منشأ پاک بودن من هستی خدایا شکرت برای قدرت و اعتماد به نفس و شناخت من از خودم که تو منبع قدرت من هستی خدایا شکرت برای تامل و تفکر و تصمیم درست گرفتن خدایا شکرت برای انتخاب یار خوب وفادار و رفیق ابدی خوب خدایا شکرت برای توان کمک کردن به دیگران خدایا شکرت برای قدم های که محکم و با اقتدار بر میدارم قدر دانی از خویش روز شصت
ممنونم از خودم برای ارزش و بهایی که به خودم می دهم ممنونم از خودم برای گرفتن حق و حقوق خودم ممنونم از خودم برای قانونمند بودن زندگی خودم ممنونم از خودم برای داشتن چار چوب زندگیم ممنونم از خودم برای متعهد وفادار قانونمند پایبند بودن به تعهد و زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به گلهای شادابمون ممنونم از خودم برای مطالعه کتاب ممنونم از خودم برای یادگیری چیز های جدید و پیوسته در طلب یادگیری بودن ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی مراقب از خودم ممنونم از خودم برای مدیریت امورم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفس داشتنم اما از خود راضی نبودنم ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم قدرتمند بودنم و پناه بردن به خدا ممنونم از خودم برای ایجاد روتین زندگی منظم ممنونم از خودم برای رعایت برنامه ام ممنونم از خودم برای عشق ورزیدن به همسرم که آرامش ابدی زندگی من است ممنونم از خودم برای شکر گزاری از خداوندم ممنونم از خودم برای زدن حرف هایم ممنونم از خودم برای دیدن طلوع خورشید و غروب ممنونم از خودم برای روز فوقالعاده ای که امروز خواهم ساخت
خیال ، سه شنبه سی ام آبان ۱۴۰۲ ، 8:55
۳۰ دقیقه کتاب خوندن فقط ۲ درصد از روزته! فقط و فقط ۲ درصد. اما اگه مستمر و عادت گونه انجام بشه میتونه توی یک سال کتابخونه ت رو پر کنه از کتابایی که خوندی
خیال ، سه شنبه سی ام آبان ۱۴۰۲ ، 8:42
" لحظه هام رو هدر نمیدم "
خیال ، دوشنبه بیست و نهم آبان ۱۴۰۲ ، 18:28
"ثبات لازمه هرگونه تعالیه"
خیال ، دوشنبه بیست و نهم آبان ۱۴۰۲ ، 10:24
جاناتان مرغ دریایی:
«تو لحظه خاص و حساس تصمیم گیری تنها کار تغییر سطح آگاهیه»
خیال ، دوشنبه بیست و نهم آبان ۱۴۰۲ ، 10:18
یه متن جالبی خوندم امروز
نوشته بود:
«"باکسی که اشتباه خودش رو باور داره بحث نکن ،بی فایده است."»
خیلی جمله فوق العاده و عمیقی هست میشه ساعت ها به این جمله فکر کرد و سالهای باقی مانده عمر بهش عمل کرد.
خیال ، دوشنبه بیست و نهم آبان ۱۴۰۲ ، 10:17
شکر گزاری روز پنجاه و نهم
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، دوشنبه بیست و نهم آبان ۱۴۰۲ ، 8:9
شکر گزاری روز پنجاه و هشتم
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش
قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، یکشنبه بیست و هشتم آبان ۱۴۰۲ ، 16:25
روزی ۸ لیوان آب بخور،
روزی یه ساعت ورزش کن،
روزی ده صفحه کتاب بخون،
هر روز یه فیلم خوب ببین،
موسیقی خوب گوش بده،
به خودت عطر بزن،
از ته دل بخند و حواست به خودت باشه
خیال ، یکشنبه بیست و هشتم آبان ۱۴۰۲ ، 16:23
تازگیا مد شده همه میگن:
(میخوایم آدمهای سمی زندگیمون رو کنار بذاریم)
ولی هیچکس نمیگه:
(میخوام روی خودم کار کنم تا آدم بهتری باشم)
همه به شکل نارسیستی تصور میکنن بهترینن و بقیه مقصر و گناهکار...!
شاید خودت آدم سمی دیگرانی،
روی خودت کار کن.
کاش کمی آدم ها به این فکر میکردند تغییر رفتار های اشتباهشان چقدر بر روابطشان موثر است
کاش میدانستند رفتار خودشان نیز ممکن است سمی باشد.
خیال ، چهارشنبه بیست و چهارم آبان ۱۴۰۲ ، 5:4
شکر گزاری روز پنجاه و چهارم
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش
قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، چهارشنبه بیست و چهارم آبان ۱۴۰۲ ، 5:0
شکر گزاری روز 53
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، سه شنبه بیست و سوم آبان ۱۴۰۲ ، 12:0
• زندگیت رو در 6 ماه تغییر بده :
1- چهار هدف مهم تعيين كن :
در مورد سلامتی، شغل ، شرایط مالی و یک هدف به انتخاب خودت.
2- برنامه ریزی انجام بده :
الان کجایی؟ کجا میخواهی برسی؟ دنبال چه چیزی هستی؟
3- عادتهای متناسب با اهدافت ایجاد کن :
ایجاد روتین، تغذیه سالم، سرمایه گذاری.
4- اهداف کوتاه مدت تعیین کن :
تعهد به یک هدف به مدت 6 ماه راحت نیست.
5- اقدام کن :
برنامه رو اجرا کن از اهمالکاری پرهیز کن، به اهداف پایبند باش.
6- همه چیز رو ثبت کن :
برنامه ها، ایده ها ، نتایج، احساسات، مشاهداتو بنویس.
7- منظم پیشرفت خودت رو اندازه گیری کن :
تا بتونی بسنجی که طبق برنامه پیش میری و نتیجه گرفتی.
8- انعطاف پذیر باش :
همیشه آمادگی تغییر نحوه دستیابی به اهدافت رو داشته باش.
خیال ، دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۲ ، 12:18
پذیرش خطرات ژندرمانی توسط بیماران SCDلینک مطالعه کامل خبر
خیال ، دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۲ ، 10:47
رشد جنین موش در فضا
👩🚀 یکی از سوالاتی که بهتازگی ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده این است که: آیا جنین پستانداران میتواند در میکروگرانش رشد کند یا خیر؟ از این رو برای اولین بار، جنینهای پستانداران در فضا و در محیط میکروگرانش ایستگاه فضایی بینالمللی کشت و پرورش داده شد که در حدود ۴۰۰ کیلومتر بالاتر از سطح سیاره به دور زمین میچرخد.
🧑🔬 دانشمندان تخمکها را در شرایط میکروگرانش بارور کردند و سپس بهصورت منجمدشده به ایستگاه فضایی بینالمللی ارسال کردند تا توسط فضانوردان در دستگاه مخصوصی که برای این منظور طراحی شدهبود، کشت داده شوند. فضانوردان درطی چهار روز، جنینها را کشت دادند و سپس در "پارافرمالدئید" قرار داده و به زمین ارسال کردند. محققان اطلاعات مربوط به این جنینها را بهدست آورده و تجزیه و تحلیل کردند.
📊 دانشمندان با مقایسه جنینهای کشت دادهشده در شرایط گرانش زمین و جنینهای شبیهسازی شده در ISS، دریافتند که میزان بقای جنینها در فضا کمتر از زمین بوده، اما جنینهایی که زنده ماندند، رشد طبیعی داشتند. نتایج نشان داد که گرانش بر تشکیل بلاستوسیت و تمایز اولیه جنینها تاثیر قابل توجهی ندارد.
•مریم مهدیپور•
•محمدرضا هوشمند•
•پرستو تیرداد•
•
•
لینک مطالعه مقاله
خیال ، دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۲ ، 10:40
5 درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحیها:
گوشیتو چک نکن!
خیال ، دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۲ ، 8:38
تلاش کن واسه
چیزی که میخوای
آدمی که دوسش داری
شرایط دلخواهِت
جایی که میخوای باشی و ...
از هرچیزی که حس میکنی
تو زندگیت باارزشه ساده دست نکش !
که حتی اگه آخرشم نشد تو از اینکه بی تفاوت نبودی
نسبت بهش پیشِ خودت و وُجدانت سربلند باشی...
خیال ، دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۲ ، 8:37
شکر گزاری روز 52,
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۲ ، 8:30
"تا چه زمان باید در تاریکی ماند؟
تا زمانی که بتوان در تاریکی دید.."
چهار اثر فلورانس
خیال ، چهارشنبه هفدهم آبان ۱۴۰۲ ، 5:33
4نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان :
• استراحت فیزیکی :
- در طول روز چرت کوتاه بزن.
- زودتر از معمول بخواب.
- فعالیت کششی انجام بده.
- فعالیت ورزشی سبک انجام بده.
• استراحت عاطفی :
- از افراد سمی دوری کنید.
- احساساتتون رو یادداشت کنید.
- خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید.
• استراحت ذهنی :
- به طبیعت برید.
- مدیتشین کنید.
- زمانی رو با خودتون تنها باشید.
• استراحت اجتماعی :
- از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر.
- با افراد حمایتگر معاشرت کن.
• استراحت حسی :
- چشم هاتون رو ببندید.
- اعلان های گوشیتون رو خاموش کنید.
- از سرو صدای زیادی دوری کنید.
• استراحت خلاق :
- به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشه سر بزنید.
- کتاب بخونید و به موسیقی گوش بديد.
- کارهای سرگرم کننده انجام بدید.
خیال ، چهارشنبه هفدهم آبان ۱۴۰۲ ، 5:32
شکر گزاری روز چهل و هفتم
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، چهارشنبه هفدهم آبان ۱۴۰۲ ، 5:22
شکر گزاری روز چهل و ششم
خدایا شکرت برای دیدن طلوع آفتاب خدایا شکرت برای شروع روز فوقالعاده و پر انرژی خدایا شکرت برای برنامه ریزی خدایا شکرت برای داشتن خانواده خوب خدایا شکرت برای وجود بودن همسرم خدایا شکرت برای قدرتی که از قدرت تو منشأ میگیرد خدایا شکرت که پناهی چون تو دارم خدایا شکرت که هدف هایی دارم و برای آنها تلاش میکنم خدایا شکرت برای نظم و انگیزه ای که از خودم نشانرمیدهم خدایا شکرت برای احترامی که لایق آن هستم خدایا شکرت برای عمر با عزتی که زندگی خواهم کرد خدایا شکرت برای نعمت های فراوانی که به من میدی خدایا شکرت برای رزق پر برکت و فراوانی که میدهی و هر روز از روز قبل پربرکتتر و زیادتر میشود خدایا شکرت برای تن سالم خدایا شکرت برای گل های شاداب و سرزنده خدایا شکرت برای هوای پاکی که نفس میکشم خدایا شکرت که لایق بهترین نعمت های تو هستم خدایا شکرت برای شاکر بودن و قدر دانی از تو خدایا شکرت برای لحظاتی که با آرامش و خوشحال میگذرد خدایا شکرت برای خوشبختی و آرامش قدر دانی از خودم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم ممنونم از خودم برای داشتن یک زندگی سالم ممنونم از خودم برای رعایت روتین زندگیم ممنونم از خودم برای محافظت از خودم ممنونم از خودم برای محترم بودن ممنونم از خودم برای عزت نفسم ممنونم از خودم برای اعتماد به نفسم ممنونم از خودم برای داشتن چارچوب و قانون در زندگیم ممنونم از خودم برای رسیدگی به کارهای شادابمون ممنونم از خودم برای هدف داشتند زندگی ممنونم از خودم برای نظم و دیسیپلین ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی و ورزش ممنون از خودم برای وقتی که امروز گذاشتم و مطالب جدید یاد گرفتم ممنونم از خودم برای اجازه دخالت در امور دیگران را به خود ندادن ممنونم از خودم برای صمیمیت خودم با خودم ممنونم از خودم برای حفظ حریم خانواده ام ممنونم از خودم برای تعهد و حفظ و مراقبت از خود تعهدم ممنونم از خودم برای انجامدرس وظایفم ممنونم از خودم برای احساس رضایت از خودم ممنونم از خودم برای امیدواری تلاش و حس و انرژی مثبت
خیال ، سه شنبه شانزدهم آبان ۱۴۰۲ ، 10:11
Start powerfully day
خیال ، دوشنبه پانزدهم آبان ۱۴۰۲ ، 4:28
شکر گزاری روز سی چهل و پنجم
خدایا شکرت برای شروع یک روز و یک صبح فوق العاده زیبا و عالی
خدایا شکرت برای عشق دوست داشتن و دوست داشته شدن
خدایا شکرت برای داشتن نگاه زیبا و قلبی مهربان
خدایا شکرت برای دلی بخشنده و وجدان آسوده
خدایا شکرت برای عمری که با هدف در پیش دارم
خدایا شکرت برای داشتن گل های زیبا و سرسبز که مایه نشاط من و خونمون هستن
خدایا شکرت برای انگیزه دیسپلین
خدایا شکرت برای اراده
خدایا شکرت برای داشتن پدر ومادرمون
خدایا شکرت برای داشتن خواهری حامی
خدایا شکرتبرای قانون مند زیستنویه قانون هایم پایبند بودن
خدایا شکرت برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم
خدایا شکرت برای داشتن گوش های شنوا وچشم های بینا و جسمتوان مند وروح بلند پرواز و پاک
خدایا شکرت برای انرژیهای مثبت
خدایا شکرت برای داشتن یک فرصت دوباره استارت قوی تر شدن
خدایا شکرت برای تلاش ونتیجه دیدن
خدایا شکرت برای داشتن پناهی جون تو
خدایا شکرت که امروز تا این لحظه شرمنده ات نبوده ام
خدایاشکرت برای توان صدا زدن تو
خدایا شکرت برای قدرتم که منشا آن قدرت و بودن توست
قدر دانی از خودم روز چهل و پنجم
ممنونم از خودم برای داشتن خط قرمز های توی زندگیم
ممنونم از خودم برای اهمیت به سلامتی مراقب
ممنونم از خودم برای اهمیت به قانون هایم و پایبندی به آنها
ممنونم از خودم برای نظم
ممنونم از خودم برای مطالعه
ممنونم از خودم برای هدف کندی
ممنونم از خودم برای شوق و تلاش
ممنونم از خودم برای دیدن طلوع خورشید
ممنونم از خودم برای در پناه خدا بودن
ممنونم از خودم برای محترم بودن و محترم شمردن
ممنونم از خودم برای شروع و ادامه دادن
ممنونم از خودم برای دیدن زیباییهای
ممنونم از خودم برای داشتن یک فضای امن
ممنونم از خودم برای گوش کردن پادکست
ممنونم از خودم برای خواندن کتاب های فوقالعاده
ممنونم از خودم برای شاکر خدا بودن
ممنونم از خودم برای قدردانی از خودم
ممنونم از خودم برای صبح فوق العاده ای که استارت میزنم
ممنون ما خودم برای اهمیت به سلامتی مراقب و ورزش
ممنونم از خودم برای دل مهربان و وجدان آسوده و روح پاک
خیال ، دوشنبه پانزدهم آبان ۱۴۰۲ ، 4:22
زنــــدگی اتفاقی نیست
#راندا_برن
خیال ، سه شنبه نهم آبان ۱۴۰۲ ، 11:30
خدایا
میدونم حواست هست
میدونم هوامو داری
من میرم سمت هدفام تو پناه منی..!
خیال ، سه شنبه نهم آبان ۱۴۰۲ ، 7:35
God heard you, just be patient
خدا صداتو شنید. فقط صبر داشته باش.
خیال ، سه شنبه نهم آبان ۱۴۰۲ ، 6:0
